Walka z wolnymi rodnikami może być trudna i wymagające. Jeśli chcesz się skutecznie uporać z takim problemem, musisz w porę zmodyfikować swoją dietę w taki sposób, by częściej pojawiały się w niej przeciwutleniacze. W takiej roli doskonale sprawdza się wiele witamin, których obecność w diecie może ci pomóc w utrzymaniu dobrego stanu zdrowia. Co będzie szczególnie ważne?
W walce z wolnymi rodnikami pomoże ci m.in. witamina C, pojawiająca się m.in. w czarnych porzeczkach, oraz witamina E, obecna w olejach roślinnych, tłustych rybach morskich oraz w nasionach słonecznika. Dobre efekty daje też dieta bogata w selen, pojawiający się m.in. pestkach słonecznika, oraz beta-karoten, obecny w żółtych i pomarańczowych warzywach. Likopen, pojawiający się w pomidorach, oraz polifenole, obecne w wielu warzywach i ziołach – oto kolejni sojusznicy w walce z wolnymi rodnikami. Im prędzej zaczniesz korzystać z ich wsparcia, tym lepiej dla ciebie i twojego organizmu. Zdrowa dieta z takimi dodatkami uchroni cię przed wieloma przypadłościami i sprawi, że utrzymanie dobrej formy stanie się dla ciebie o wiele łatwiejszym zadaniem.
